退院してから右肩上がりの体重に危機感を感じて、今月から本気出す！って事で、仕事終わりにジムへ。
30分ウォーキングして筋トレして…
ちょっと怖いけど背筋と腹筋にチャレンジ。
退院してから初。
まぁ、久々だから軽めに
バックエクステンション 36キロ20回3セット
アブドミナルクランチ 50キロ20回3セット
ちょっとキツかった…
帰りに温泉入ったけど、腹筋背筋ビキビキ痛くて温泉で転びそうになるし。
アブナイ、また腰椎逝っちゃう…
膝の内側はぶつけて痣できたけど。
そして家に帰ったら
今日のトレーニングをすべて無にしようとする娘の罠
コーラどうぞーって返事も待たずに出してきやがる
ポテチ食べよう？って返事も待たずに開けやがる
しかも縦にピーッて切って、食べきらないとダメなヤツ
ヒドイ娘
悪魔か。
まぁ、娘に出されたら…食べるよね。
ちょっとだけ。
結局、今日の有吉eeeeが10時半からだから、夜ふかししていい？ってお願いをするためのゴマすり接待だったらしいです
